Как выйти из депрессии?
November 30, 2017
Почему я сделала этот пост сегодня? Возможно, мне понадобились эти напоминания самой себе… ведь на дворе осень, окей, практически зима. И самое время для небольшой осенней депрессии. Но врагу не сдается наш гордый варяг.
Поэтому что бы настроиться на позитивный лад, я прикрепляю к этому посту летние фотографии.
Итак, мои советы, как избавиться от депрессии:
1.
Попробуйте начать свой день с нового мышления. Поставьте перед собой цели, которые вы хотите достичь за этот день. Думаю, список надо сделать из легких целей, которые к концу дня можно будет вычеркнуть из из списка, и ощутить воодушевление от проделанной работы. Потому что если цели будут сложные, и поставить галочку в конце дня не удастся это только усугубит дело. Попробуйте начать день с малых задач, которые вы избегали до этого, не думайте слишком наперед- просто делайте.
2.
Выйди на улицу. Подышать свежим воздухом - всегда хорошо, поэтому не зависимо от погоды сделай это. Если идет дождь возьми красивый яркий зонт, и может стильные резиновые сапоги, например такие или резиновые ботиночки, вот такие. Может быть стоит пробежаться или сделать упражнения, просто любой вид физической активности. И снова, не задумывайтесь, а делайте, и вы скажете себе спасибо за это. И не забывай пить воду - важный базовый совет, о котором легко забыть.






